Al ser bajos en grasas, son indicados en casi todas las dietas, una porción de 30 gramos posee entre 1 a 2 gramos de grasa, y nos aportan vitaminas y minerales, ya que en su mayoría vienen industrializados y fortificados, en porciones recomendadas nos brindan vitamina A, vitamina C, vitaminas del grupo B, ácido fólico, niacina, y zinc e hierro.

Para prepararlos no necesitan de demasiadas recetas, solo basta abrir una bolsa de copos de cereales y servirlos con leche, yogurt, ensaladas de frutas, y hacer que cualquier preparación sea mucho más nutritiva y nos permita brindarle al organismo los ingredientes necesarios para sentirnos saludables. Se los puede consumir en el desayuno, la merienda, colaciones, o en postres.

Tabla Nutricional: Porción 31g ( 1 taza). Valor energético 112kcal, carbohidrato 25g, proteinas 2,6g, grasas totales 0g, grasas saturadas 0g, grasas trans 0g, fibra alimentaria og, sodio 151mg.

Características: Origen Argentina. Viene presentado en bolsas de 500 gramos.